Jak si sestavit zeštíhlující tréninkový plán? Držte se pravidla 5-4-3-2-1
Chcete spalovat tuk, ale nevíte, jak si během týdne správně rozvrhnout pohyb? Pravidlo 5-4-3-2-1, které doporučuje odborník na lidskou výkonnost Andy Galpin, nabízí jednoduchý návod, jak do svého programu zařadit dostatek aktivity, posilování i regenerace.
https://www.novinky.cz/clanek/zdravi-pravidlo-5-4-3-2-1-jak-sestavit-tydenni-treninkovy-plan-pro-ucinnejsi-spalovani-tuku-40606403
Poprvé viděn 06.11.2026 05:49 · naposledy 06.11.2026 07:19
Text článku aktuální verze · 06.11.2026 05:50 · 268 slov
Plný text článku najdete u zdroje: Originál u zdroje — otevřít →. My u článku evidujeme jen metadata, pozice na titulních stranách a změny obsahu v čase.
Pozice na titulní straně v čase
Výdrž a pozice
| sekce | výskytů | výdrž | nej. poz. | prům. poz. | lead |
|---|---|---|---|---|---|
| Titulní strana | 14 | 1.5 h | 30 | 31.1 | – |
| Zahraniční | 1 | 0 min | 14 | 14.0 | – |
Historie verzí obsahu 1
06.11.2026 05:50
268 slov · hash
04cb9c9d4d91
· upraveno 06.11.2026 05:45
první verze